Obudzenie się wiosny pobudziło też nieco uśpione ciała i umysły naszych bibliotecznych gości, którzy z wielką nadzieją w oczach spotkali się we wtorkowy wieczór 20 kwietnia na propagującym zdrowy tryb życia Spotkaniu niebanalnym, które przebiegło pod hasłem – Ekspres do zdrowia.
Jak się okazało nowotomyślanie nie do końca przestrzegają zasady zdrowej diety, aczkolwiek chętnie korzystają z różnych form rekreacji ruchowej. Najchętniej jeżdżą na rowerach, uprawiają nordic walking, a rzadziej korzystają ze sportów bardziej kontuzyjnych, jak na przykład jazda na rolkach. Gośćmi spotkania były panie z z Centrum Rekreacji i Terapii Ruchowej RECREO: Maria Bielak – instruktor rekreacji ruchowej w zakresie jazdy konnej, nordic walking, hipoterapeuta oraz pasjonatka wszelkiej aktywności przede wszystkim na świeżym powietrzu oraz Ewa Kapelska – fizjoterapeutka, masażystka, prowadząca specjalistyczne zajęcia gimnastyczne. Entuzjastka zdrowego trybu życia. Doradca w sprawach aktywności ruchowej. Towarzyszyła im współpracująca z centrum RECREO specjalistka od spraw dietetyki – Magdalena Wroczyńska.
Jesteśmy tym co jemy – powiedziała pani Magda w pierwszej części spotkania, zatytułowanej:co dolega Twojej diecie. W swojej prezentacji przestrzegała m.in. przed daniami na wynos i śmieciowym jedzeniem, zachęcając jednocześnie do zbilansowanej diety. Szczególny nacisk położyła na znaczenie wody w naszym organizmie i niezbędność jej systematycznego uzupełniania.
W przerwie spotkania panie i panowie szybciutko ustawili się w kolejce przy dystrybutorze z wodą, aby następnie skorzystać ze zdrowego poczęstunku przygotowanego przez zdolne bibliotekarki. Na stole ulatniał się zapach przeróżnych wiosennych sałatek: selerowej, kalafiorowej, pomidorowej i owocowej. Chętni mogli również zapoznać się z naszą ofertą wydawniczą, która wystawiona była podczas spotkania. Panie z zainteresowaniem wertowały książki na temat zdrowego trybu życia i szukały ciekawych, oczywiście zdrowych przepisów kulinarnych. Jak się okazało nasza biblioteka dysponuje sporymi zbiorami w tym zakresie.
Po przerwie nadszedł czas na kolejna prelekcję. O aktywnym życiu słów kilka – to część spotkania poświęcona promocji sportu rekreacyjnego. Fizjoterapeutka Ewa Kapelska uwrażliwiła naszych bibliotecznych gości na bardzo uciążliwe choroby jak: stale pogłębiający się problem otyłości i wad postawy, którym możemy sami zapobiegać poprzez odpowiednie żywienie i ruch. Po spotkaniu znowu ustawiła się kolejka, tym razem na indywidualne konsultacje i porady oraz pomiar tkanki tłuszczowej.Łączyć przyjemne z pożytecznym – dla jednych to slogan, dla nas sposób na życie.Poznałyśmy się dzięki wspólnej pasji, jaką są konie i zamiłowanie do wszelkiego rodzaju aktywności. W krótkim czasie okazało się, że na wiele spraw patrzymy podobnie i stąd zrodził się pomysł współpracy i dzielenia się z innymi naszą energią, umiejętnościami i doświadczeniem. – takie słowa można przeczytać na stronie centrum RECREO (www.recreo.com.pl).
I rzeczywiście energia prowadzących spotkanie udzieliła się wszystkim obecnym, którzy również widzą potrzebę podjęcia nowych kroków do przyjemnego, aktywnego i zdrowego życia. Dowodem tego jest tworząca się w bibliotece tzw. grupa wsparcia osób chcących popracować nad swoją sylwetką i kondycją, która będzie działała pod nazwą Grupowe odchudzanie.
Nordic walking
Jako, że niezmiernie popularną formą rekreacji ruchowej na świeżym powietrzu jest nordic walking i wiele osób obecnych na spotkaniu jest zaopatrzonych w te „magiczne” kijki to warto podkreślić jego zalety, aby zachęcić jeszcze więcej osób do korzystania z tej właśnie formy aktywności. Ewa Kapelska podkreśliła na spotkaniu, że ten łatwy, bezpieczny szybki do nauczenia i dobry dla każdej grupy wiekowej sport angażuje 90% układu mięśniowego (600 mięśni), pozwala spalić powyżej 400 cal / godz., odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa (o ok.5 kg przy każdym kroku), kształtuje prawidłową sylwetkę, wzmacnia gorset mięśniowy wokół kręgosłupa i mięśnie oddechowe, kształtuje talię i pośladki, wzmacnia serce i wspomaga pracę układu krążenia i układu limfatycznego, kształtuje koordynację, pomaga utrzymywać równowagę i ćwiczy siłę, wytrzymałość i gibkość.
Zatem powodzenia!
